‌‌‌साइकिल चलाने के 24 जबरदस्त फायदे ‌‌‌और नुकसान के बारे मे जानकारी

‌‌‌cycle chalane ke fayde , cycle chalane ke nuksan इस लेख मे हम बात करने वाले हैं साइकिल चलाने के फायदे और नुकसान के बारे मे । दोस्तों एक समय ऐसा था जब हर तरफ आपको साइकिल ही साइकिल नजर आती थी।क्योंकि वह साइकलिंग का जमाना था। ऐसा नहीं है कि आज लोग साइकिल नहीं चलाते हैं। लेकिन अब यह उतना नहीं रहा है। समय तेजी से बदल रहा है और लोग और अधिक आराम चाहते हैं।‌‌‌और स्पीड चाहते हैं।बस इसी वजह से साइकिल का यूज कम होता जा रहा है। हमे आज भी वह समय याद है जब हमारे पिताजी ने हमको साइकिल लाकर दिया था और हम उसको लेकर जटिया स्कूल के अंदर जाते थे ।

‌‌‌उस समय तो बाजार के अंदर साइकिल ही साइकिल नजर आती थी।यह कोई 2011 की बात है। उस समय चूरू के अंदर एक फेमस साइकिल की दुकान हुआ करती थी और वह बहुत खूब चलती थी। लेकिन उसके बाद दौर बदलना शूरू हुआ तो साइकलिंग बिजनेस ठप्प होता चला गया ।‌‌‌अब ई साइकिल का दौर आ चुका है तो मुझे नहीं लगता की आने वाले समय मे आपको कोई आम साइकिल देखने को मिलेंगी । आप जो भी साइकिल देखोगे । बस वो एक ई बाइक ही होगी ।उसके अंदर आपको एक आम साइकिल की सुविधा भी दी जाएगी ।

‌‌‌यदि हम साइकिल चलाने के फायदे की बात करें तो यह बहुत होंगे । पहले हम केवल अपनी सुविधा के लिए साइकिल का इस्तेमाल करते थे । क्योंकि उस समय हमारे पास आप्सन नहीं था । यदि अब की बात करें तो हम अब साइकिल का इस्तेमाल एक एक्सरसाइज की तरह करते हैं।‌‌‌हालांकि अब भी आपको हर घर के अंदर एक साइकिल मिल जाएगी । खास कर जो लोग इसके महत्व को जानते हैं वे साइकिल की मदद से बस व्यायाम करते हैं उससे ज्यादा कुछ नहीं ।

Table of Contents

‌‌‌1.साइकिल चलाने के फायदे मानसिक स्वास्थ्य मे सुधार Benefits of cycling improve mental health

‌‌‌दोस्तों यह बात सच है कि यदि आप साइकलिंग करते हैं तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा बना सकता है। यदि आप किसी बड़े शहर के अंदर रहते हैं तो आप जानते होंगे कि लोग वहां पर सुबह शाम साइकलिंग के लिए निकलते हैं।

‌‌‌ऐसे मे वे एक साइकलिंग के बड़े ‌‌‌समूह मे होते हैं और पूरे आनन्द के साथ चलते हैं। यदि आप एक बार कल्पना करके देखेंगे कि आप उस ‌‌‌समूह के अंदर हो तो आपको खुशी महसूस होगी । एक आप यह कल्पना करो की आप अकेले हो तो आपको उतना अच्छा नहीं लगेगा ।

‌‌‌जब आप एक समूह के अंदर होंगे तो आप अपनी उन समस्याओं को भूल जाएंगे जोकि आपके दिमाग मे थी। और बस आप इसका मजा लेंगे । ऐसी स्थति के अंदर आप एड्रेनालिन और एंडोर्फिन को स्त्रावित करेंगे ।

‌‌‌ऐसा करने से आपके दिमाग के अंदर जो चिंताएं और समस्याएं थी जो आपके दिमाग को बीमार बना सकती थी वे अपने आप ही दूर होती चली जाएंगी । प्रत्यक्ष तौर पर ना सही लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से साइकलिंग का प्रभाव आपके काम पर होगा और मूड तो अच्छा बन ही जाएगा ।

‌‌‌यदि आप अकेले भी साइकलिंग करते हैं तो भी कोई समस्या नहीं है आप नए लोगों से मिलते हैं उनसे बात करते हैं और उनके साथ मेल जोल बढ़ाते हैं। असल मे यह आपके दिमागी समस्यों को दूर करने का बड़ा कारण बन सकता है।

‌‌‌एक व्यक्ति से जब पूछा गया कि साइकलिंग के क्या फायदे हैं तो उसने इसका जवाब देते हुए कहा कि इसके बहुत सारे फायदे हैं। लेकिन मैं तो सिर्फ इतना जानता हूं कि यह तनाव दूर कर सकता है।‌‌‌क्योंकि जब मैं तनाव से पीड़ित था तो मैंने साइकलिंग शूरू की और आज मेरा सारा तनाव दूर हो चुका है।

‌‌‌2. cycle chalane ke fayde साइकिल चलाने से वजन कम होता है

दोस्तों वैसे तो वजन कम करने के अनेक तरीक मौजूद हैं लेकिन इन तरीकों मे साइकिल चलाना भी एक तरीका है।‌‌‌बहुत से लोग बढ़ते वजन की वजह से परेशान हैं और वे इसको कम करना चाहते हैं। लेकिन उसके बाद भी वह कम नहीं हो रहा है। यदि आप भी बढ़ते वजन की वजह से परेशान हैं और खुद को एक दम से फिट देखना चाहते हैं तो साइकलिंग कर सकते हैं।

‌‌‌हम यह नहीं कहते हैं कि यह पूरी तरह से आपके मोटापे को खत्म करदेगा । लेकिन आपके मोटापे को कम करने मे यह उपाय मदद अवश्य कर सकता है। यदि आप पूर्ण रूप से अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो वजन कम करने के दूसरे उपायों पर भी आपको ध्यानदेना होगा ।

‌‌‌आप साइकिल को जितनी अधिक दूरी तक चलाते जाएंगे आपके द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी उतनी ही अधिक होगी । हालांकि यह रोड के उपर निर्भर करता है। यदि आप ज्यादा कैलोरी जलाना चाहते हैं तो आप किसी उंची जगह को चुन सकते हैं।‌‌‌क्या यह सचमुच काम करता है ? इसका अनुभव करने के लिए आप कुछ दिन साइकलिंग करके देखें और उसके बाद अपने वजन को चैक करें आप देखेंगे कि आपका वजन कम हो रहा है।

‌‌‌3.साइकिल चलाने के फायदे मांसपेशियों के लिए Advantages of cycling for muscles

‌‌यदि आप अपने पैरों और हाथों के मांस पेशियों की कसरत करना चाहते हैं तो साइकलिंग इसके लिए बहुत ही उपयोगी चीज है।साइकिल चलाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।‌‌‌विभिन्न रिसर्च के अंदर यह बात भी सामने आई है कि साइकिल चलाना मांसपेशियों का निर्माण भी करता है । यदि आप अपने पैरों को और मजबूत देखना चाहते हैं तो साइकलिंग आपके लिए ही है।

4.हृदय रोगों को दूर करने मे उपयोगी हैं साइकलिंग Cycling is useful in curing heart diseases

‌‌‌जब आप साइकिल चलाते हैं तो आपके हर्ट की गति बढ़ जाती है और यह आपके शरीर के अंदर रक्त पंप करने की गति भी बढ़ जाती है।ऐसा होना आपकी अतिरिक्त कैलोरी को जला देता है।‌‌‌और आपको हर्ट रोगों से बचाता है।

ग्लासगो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के रूप में नए साक्ष्य प्रस्तुत किए गए थे। शोधकर्ताओं ने पांच साल के दौरान 260,000 से अधिक व्यक्तियों का अध्ययन किया – और पाया कि काम करने के लिए साइकिल चलाने से हृदय रोग की संभावना कम हो जाती है।

‌‌‌5. साइिकल चलाने के फायदे दूसरे व्यायामों से बेहतर Benefits of cycling better than other exercises

यदि वैज्ञानिकों की मानें तो साइकिल चलाना दूसरे प्रकार के व्यायामों से काफी बेहतर है। साइकिल चलाने के दौरान आप ना तो अधिक थकते हैं और ना ही खुद को बोरिंग महसूस करते हैं। क्योंकि आप साइकलिंग के दौरान नेचुरल ‌‌‌आनन्द उठा सकते हैं।वैज्ञानिक सर्वेक्षण से यह पता चला है कि धावकों की तुलना मे साइकलिंग अधिक सुरक्षित है क्योंकि इसमे सूजन और चोट लगने की संभावना बहुत ही कम होती हैं।

‌‌‌6.साइकिल चलाने के फायदे प्रदूषण को कम करे Advantages of cycling reduce pollution

दोस्तों आज हम बस थोड़ी सी दूरी पर जाने के लिए भी बाइक का इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोग तो ऐसे हैं जो घर से पांच कदम चलने के लिए भी बाइक का यूज करते हैं।‌‌‌कहने का मतलब है कि हम जहां पर जरूरत नहीं है वहां पर भी बाइक का यूज कर रहे हैं।

इसमे नुकसान किसी और का नहीं है। बस आपका और हमारा ही नुकसान है। यदि आप साइकिल चलाते हैं तो सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि आप वातावरण को प्रदूषण से बचा पाएंगे ।

‌‌‌बहुत से लोग यह कह सकते हैं कि वे ऐसा क्यों करें जब दूसरे नहीं करते है । भले ही दूसरे ना करें लेकिन आपको यह सब करना चाहिए क्योंकि आप एक जागरूक इंसान हैं जिसदिन वो जागरूक होंगे वो भी अपने आप ही करने लग जाएंगे ।

‌‌‌हो सकता है कि कुछ लोग एक आम साइकिल नहीं चला सकते क्योंकि इसको चलाने मे अधिक उर्जा खर्च करनी होती है तो अब मार्केट मे ई बाइक उपलब्ध हैं आप उनको खरीद सकते हैं।

‌‌‌7.वायुप्रदूषण से होने वाली म्रत्यु दर को आप कम कर सकते हैं You can reduce the death rate due to air pollution

‌‌‌यदि आप साइकिल चलाते हैं तो आप वायुप्रदूषण को कम करते हैं जोकि अनेक प्रकार के रोगों को जन्म देता है और इससे हर साल न जाने कितने लोगों की मौत होती है। अपने योगदान को छोटा ना समझें । एक छोटा विचार ही बहुत कुछ कर सकता है।

ग्लोबल बर्डन ऑफ डिज़ीज़ (GBD) ने एक रिपोर्ट जारी की थी जिसके अंदर यह कहा गया था कि दुनिया भर के अंदर वायु प्रदुषण से होने वाली मौतों मे 1/4 केवल भारत मे होती हैं।‌‌‌आपको यह जानकर हैरानी होगी की औजोन परत के नुकसान और प्रदूषण की वजह से होने वाली मौतों मे भारत पहले स्थान पर है।अमेरिका के हेल्थ इफैक्ट इंस्टीट्यूट के अनुसार पूरी दुनिया के अंदर हर साल 42 लाख लोग वायु प्रदूषण के कारण मरते हैं। जिनमे से 11 लाख भारत से हैं।

‌‌कहने का मतलब यह है कि यदि आप कोई ई बाइक लेकर आते हैं और आपकी देखादेखी के अंदर कोई दूसरा उसे लेकर आता है। और इस प्रकार से एक तरह से यह एक मुहिम चल सकती है जो लोगों की जान बचा सकती है।

‌‌‌8.साइकिल चलाने के फायदे कम खर्च Advantages of cycling less expense

दोस्तों यदि आप साइकिल चलाकर कहीं जाते हैं तो आपको बहुत ही कम पैसे खर्च करने होंगे ।‌‌‌यदि आप एक गरीब परिवार से यह या मध्यवर्गिय परिवार से हैं तो पैसों ‌‌‌की बचत आपके लिए और अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

‌‌‌जब मैं साइकिल से एक कम्पनी के अंदर जाता था जो हमारे घर से 9 किलोमीटर दूर थी। और वह कम्पनी मुझे काम के बदले 7000 रूपये देती थी। साइकिल से जाने की वजह से सारे रूपये बच जाते थे और यह सब मैं घर वालों को देदेता था।‌‌‌बाद मैं मेने साइकिल को छोड़कर बाइक को चुन लिया । फिर क्या था बाइक के तेल मे ही 1500 रूपये खर्च हो जाते थे ।

दोस्तों यह 1500 रूपये मेरे किसी और काम आ सकते थे ।‌‌‌यदि मैं यही काम साइकिल की मदद से करता तो मैं अपने पैसे को बचा सकता था। खैर यही बात है यदि आप साइकिल का यूज करते हुए किसी काम पर जाते हैं या कहीं जानते हैं तो आप कुछ पैसे बचा सकते हैं जो महत्वपूर्ण है।

‌‌‌9. ‌‌‌साइकिल चलाने के लाभ आपकी नींद को बेहतर बना सकती है Benefits of cycling can improve your sleep

दोस्तों आपको यह सुनकर अजीब लग सकता है कि साइकलिंग आपकी नींद को कैसे अच्छा बना सकती है। पर यह ऐसा कर सकती है। जब आप साइकलिंग करते हैं तो यह आपके दिमाग को अच्छा बनाती है और आपको शांत करती है। शांत दिमाग अच्छी नींद की वजह है।

जॉर्जिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 20 से 85 वर्ष की आयु के पुरुषों और महिलाओं पर 35 वर्षों की अवधि का अध्ययन किया, और पाया कि पुरुषों के लिए 2 प्रतिशत और महिलाओं के लिए 4 प्रतिशत की फिटनेस में गिरावट के कारण नींद की समस्या होना ही है।

‌‌‌वैज्ञानिकों के अनुसार जो लोग साइकलिंग करते हैं उनके अंदर चिंता और तनाव मे कमी देखी गई है । इस वजह से वे बेहतर नींद ले सकते हैं।

‌‌‌जरूरी नहीं है कि आप अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए साइकलिंग का ही उपयोग करें ।आप दूसरे तरीकों को भी चुन सकते हैं। लेकिन साइकलिंग का बस यह एक फायदा है कि यह नींद को अच्छा करती है।

‌‌‌10.cycle chalane ke fayde दिमाग की क्षमताओं मे बढ़ोतरी Brain enhancement

दोस्तों साइकिल चलाने का एक फायदा यह भी है कि यह आपके दिमाग की पॉवर को इम्प्रूव करता है। आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे होता है ? तो वैज्ञानिकों के अनुसार साइकिल चलाने से दिमाग के अंदर रक्त प्रवाह मे बढ़ोतरी होती है।

‌‌‌सन 2013 मे हुए एक रिसर्च से यह पता चला है कि साइकिल चलाने से दिमाग के अंदर रक्त प्रवाह मे 28 प्रतिशत की बढ़ोतरी होती है।‌‌‌इतना ही नहीं दिमाग के कुछ खास हिस्सों के अंदर तो रक्त प्रवाह मे 70 प्रतिशत तक बढ़ोतरी को देखा जा चुका है।आपको बतादें कि रक्त प्रवाह का अधिक होना आपके दिमाग को अच्छे से काम करने के लिए आवश्यक होता है।

‌‌‌11.अपनी क्षमताओं का अच्छा उपयोग

दोस्तों ईश्वर ने इंसान को अनेक क्षमताएं दी हैं। उनमे से एक क्षमता है यह भी है कि हम किसी चीज को किस तरह से कंट्रोल कर सकते हैं। साइकिल चलाने से आप उसे चलाना सीख सकते हैं जो आपकी क्षमताओं का एक उपयोग हो सकता है।

साइकिल चलाना सीखने के बाद आप बाइक चलाना बहुत आसानी ‌‌‌से सीख पाएंगे । जो लोग साइकिल चलाने की क्षमता का सही उपयोग नहीं जानते वे बाइक चलाना बहुत जल्दी नहीं सीख पाते हैं। एक तरह से साइकिल एक ड्रॉइवर बनने के इच्छुक इंसान के लिए पहली सीढ़ी है , जो उसके आगे की प्रक्रिया को आसान बना देती है।

‌‌‌12.साइकिल चलाना आपको बीमार होने से बचा सकता है

दोस्तों यह बात सच है कि साइकिल चलाना आपको बीमार होने से बचा सकता है। वैज्ञानिक डेविड नीमन और उनके सहयोगियों ने 85 वर्ष की आयु तक 1000 वयस्कों का अध्ययन किया। इस रिसर्च मे उन्होंने यह पाया कि ‌‌‌साइकिल चलाना श्वसन प्रणाली के लिए अच्छा लाभ दे सकती है।

मतलब की सर्दी लगने मे कमी आ जाती है।इस संबंध मे वैज्ञानिकों ने कहा कि आप साइकिल चलाने जैसे हल्के व्यायाम को करके अपनी प्रतिरक्षा तंत्र के अंदर सुधार कर सकते हैं। जो आपकी 40 प्रतिशत बीमार होने की संभावना को कम कर देगा ।

13.साइकिल क्लब आपके सामाजिक दायरे को बढ़ा सकता है

यदि आप गांव के अंदर रहते हैं तो यहां पर सइकिल क्लब जैसी कोई चीज नहीं होती है। लेकिन यदि आप शहर के अंदर रहते हैं तो वहां पर साइकिल गुट होते हैं और आप इस गुट के अंदर शामिल हो सकते हैं। उसके बाद आप उनके साथ मिलकर साइकिल सवारी कर सकते हैं। यह काफी ‌‌‌मजेदार होगा । आप नए लोगों से मिलेंगे और आपका सामाजिक दायरा बढ़ जाएगा ।

‌‌‌14.साइकिल चलाने के लाभ कैंसर को कम करे

दोस्तों आजकल कैंसर जैसी बीमारी काफी तेजी से फैल रही है। यदि आप चाहते हैं कि कैंसर की संभावना को कम किया जाए तो इसके साइकलिंग एक अच्छा उपाय हो सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार साइकिल चलाने से रक्त के प्रवाह की दर बढ़ जाती है जो कैंसर के खतरे को कम करता है।

‌‌‌15.गठिया को रोकने के लिए उपयोगी है साइकिल चलाना

दोस्तों आज बहुत से ऐसे लोग हैं जो गठिया से पिड़ित हैं। यदि आप भी इसी स्थिति के अंदर हैं तो आप साइकिल को चुन सकते हैं यह आपके पैरों के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है। इसके अलावा जो लोग साइकिल चलाते हैं उनके अंदर गठिया विकसित होने की संभावना ‌‌‌काफी कम होती है।

‌‌‌16.मधुमेह को नियंत्रित करने मे

दोस्तों जानकारों के अनुसार यदि आप साइकिल चलाते हैं तो मधुमेह को रोकने मे मदद मिल सकती है। वैज्ञानिकों के अनुसार साइकिल चलाने से कोशिकाओं मे रहने वाला ग्लूकोज समाप्त हो जाता है और रक्त मे इसका स्तर गिर जाता है।

‌‌‌17.साइकिल चलानें के फायदे शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकालती है

साइकिल चलाने के लिए अधिक उर्जा की आवश्यकता होती है । और इसकी वजह से शरीर मे गर्मी पैदा होती है व पसीना आता है। यदि पसीना आता है तो यह शरीर के अंदर मौजूद अनेक प्रकार के हानिकारक तत्वों को बाहर निकल देता है। ‌‌‌यही वजह है कि जब आप सर्दी के अंदर साइकिल पर बिना कोट पहने बाहर निकलते हैं तो आपको सर्दी नहीं लगती है क्योंकि पसीना आपके शरीर को गर्म कर देता है। तब केवल हाथ पैर और मुंह पर ही आपको ठंड लगती है।

‌‌‌18.cycle chalane ke fayde आप पैट्रोल की बचत कर सकते हैं

‌‌‌यदि आप साइकिल चलाते हैं तो एक तरह से आप पेट्रोल की बचत ही कर रहे हैं। आपको पता होना चाहिए कि प्रेट्रोल के भंडार बहुत अधिक सीमित हैं और आने वाले समय मे यह खत्म हो जाएंगे । यदि हर इंसान साइकिल चलाने का प्रण लेता है तो ‌‌‌बहुत सारा प्रेट्रोल बचाया जा सकता है। और उसको किसी महत्वपूर्ण कामों मे उपयोग किया जा सकता है। जहां पर पेट्रोल के बिना काम नहीं चल सकता ।

‌‌‌19.ट्रेफिक चालान से आजादी

दोस्तों साइकिल चलाने का एक बहुत बड़ा फायदा यह भी है कि आपको इसमे किसी भी प्रकार का चालान नहीं देना होता है। आजकल आप जानते हैं कि 60 60 हजार के चालान कट रहे हैं । लेकिन यदि आप साइकिल चलाते हैं तो आपको डरने की जरूरत नहीं है। क्योंकि आपका कोई चालान नहीं काट सकता ।

20.साइकिल चलाने के फायदे अच्छी नींद आती है

दोस्तों साइकिल चलाने के फायदे की यदि हम बात करें तो आपको बतादें कि यह अच्छी नींद लाने मे काफी हद तक मदद करता है। यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आपको सुबह और शाम को साइकिल चलाने के लिए निकल जाना चाहिए ।‌‌‌जब आप सुबह और शाम साइकिल के लिए निकलते हैं तो इसका सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि आप थोड़े थकते हैं और इसकी वजह से आपको अच्छी नींद आती है। यदि आपको अच्छी नींद नहीं आ रही है तो आपको साइकिल चलाकर एक बार देखना चाहिए ।

‌‌‌वैसे भी एक इंसान को कम से कम 8 घंटे रोजाना सोना चाहिए । यदि कोई इंसान आठ घंटे रोजाना सोता है तो इसका फायदा यह है कि वह सभी तरह की बीमारियों से सुरक्षित होने के चांस बढ़ जाते हैं । वहीं यदि आप आंठ घंटे से कम सोते हैं तो इसके नुकसान आपके शरीर पर देखने को मिलते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना ‌‌‌ चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌ 21.साइकिल चलाने के फायदे पैसे की बचत

दोस्तों यदि आप साइकिल का प्रयोग करते हैं तो इसका एक फायदा यह भी है कि इसकी वजह से आपके पैसों की भी बचत होती है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं । जैसे कि आप कहीं पर जाने के लिए बाइक आदि का उपयोग करते हैं तो इसका फायदा यह होता है कि ‌‌‌ आप अपने पैसों को खर्च करते हैं। वही पर यदि आप साइकिल वैगरह का उपयोग करते हैं तो इसकी वजह से आप अपने पैसों को बचा सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं।

‌‌‌इस तरह से साइकिल आदि चलाने का एक फायदा यह होता है कि आप अपने पैसों की बचत कर सकते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌22. साइकिल चलाने के फायदे चोट लगने का खतरा कम

दोस्तों यदि आपा साइकिल का उपयोग करते हैं तो इसका फायदा यह होगा कि इसकी वजह से चोट लगने का खतरा काफी कम हो जाता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। कारण यह है कि साइकिल काफी तेज गति से नहीं भाग सकती है। तो यदि आप इसके उपर से गिरते भी हैं ‌‌‌ तो उसके बाद भी आपको किसी तरह के नुकसान होने के चांस काफी कम हो जाते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।आप देख सकते हैं कि बाइक से कितने एक्सीडेंट होते हैं।‌‌‌लेकिन यदि आप देखेंगे तो आपको पता चलेगा कि साइकिल से होने वाले एक्सीडेंट काफी कम ही होते हैं। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए । और आप समझ सकते हैं।

‌‌‌23. साइकिल चलाने के फायदे व्यायाम करने की अलग से जरूरत नहीं

दोस्तों यदि आप साइकिल चचलाते हैं तो इसका फायदा यह होगा कि व्यायाम करने की कोई जरूरत नहीं होती है। आप जब साइकिल चलाते हैं तो ऐसा करने से आपका व्यायाम हो जाता है। तो एक तरह से आप साइकिल के साथ मनोरंजन भी कर सकते हैं।‌‌‌और व्यायाम करने की आपको कोई जरूरत नहीं है। आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा ।

‌‌‌24.साइकिल चलाने के फायदे रक्त बहाव अच्छा होता है

दोस्तों आपको बतादें कि साइकिल चलाने का एक फायदा यह भी होता है कि इसकी वजह से ब्लड का बहाव काफी अच्छा हो सकता है। इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए और आप इस बात को समझ सकते हैं। और यही आपके लिए सही होगा । इसके बारे मे आपको पता होना चाहिए ।

साइकिल चलाने के नुकसान

‌‌‌वैसे तो साइकिल चलाने के कोई खास नुकसान नहीं है। लेकिन कुछ नुकसान हैं। यदि आप कुछ सावधानी रखेंगे तो इसके नुकसान से बच जाएंगे । और आप अच्छी तरह से साइकलिंग का मजा ले पाएंगे । ‌‌‌दोस्तों आज बहुत से लोग ऐसे हो चुके हैं जो साइकिल चलाने को कमतर समझते हैं।

यह समझते हैं कि साइकिल चलाना एक तरह से आपके कद को छोटा कर देता है। पर असल मे यह गलत है। आप जो हैं वही रहेंगे । इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप साइकिल चलाते हैं या जहाज ।

‌‌‌लंबी दूरी के लिए साइकिल चलाना आपको अधिक थका सकता है

दोस्तों यह बात सच है कि यदि आप केवल व्यायाम के लिए साइकिल का उपयोग करते हैं तो यह नुकसान आपको नहीं होगा ।

लेकिन यदि आप लंबी दूरी तक रोजाना साइकिल का उपयोग करते हैं तो फिर आप अतिरिक्त थक जाएंगे और आप अपने काम को सही तरीके से नहीं कर ‌‌‌पाएंगे । मैं रोजाना 18 किलोमीटर साइकिल लेकर आता जाता था । और इसमे बहुत बुरी तरह से थक जाता था। यदि आप लंबी दूरी के लिए साइकिल ले रहे हैं तो यह काम नहीं करता है।

‌‌‌आपके जननांग को नुकसान पहुंचा सकता है

दोस्तों साइकिल चलाना आपके जननांग को नुकसान पहुंचा सकता है।prudential इसकी वजह से क्षति ग्रस्त हो सकता है । जोकि स्खल के दौरान काम करता है। ‌‌‌कहने को तो यह भी कहा जाता है कि पुरूषों मे साइकिल अधिक चलाने से नपुंसकता आ सकती है। और महिलाओं मे यौन सुख के अंदर कमी हो सकती है। हालांकि इस बारे मे ज्यादा कुछ कहा नहीं जा सकता है।

‌‌‌16 जनवरी 2018 को एक न्यूज मे छपे लेख के अनुसार एक नए रिसर्च मे यह दावा किया गया कि साइकिल पुरूषों के जननांग को किसी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। हालांकि यह जन्नांग के अकड़न का कारण बन सकती है। इसलिए साइकिल की सीट को सही से रखा जाना चाहिए ।

हालांकि यह एक नुकसान नहीं है। क्योंकि ऐसा तभी हो सकता है जब आप साइकिल की सीट को सही से उपयोग नहीं कर पाते हैं। ‌‌‌यदि आप साइकिल की सीट पर अच्छे से बैठेंगे तो आपको इस तरह की समस्या नहीं होगी ।

‌‌‌पसीने की समस्या होना

यदि आप गर्मी के अंदर साइकिल चलाते हैं तो आप पसीने को लेकर असहज हो सकते हैं। क्योंकि गर्मी मे पसीना आता है जो आपके शरीर को बूदबू दार बना सकता है। और इसकी वजह से कई जगह पर इन्फेक्सन हो सकते हैं। आमतौर पर साइकिल चलाने के लिए उर्जा की आवश्यकता होती है। और इसी वजह से पसीना ‌‌‌निकलता है।

‌‌‌बारिश मे भीग सकते हैं

दोस्तों बारिश के अंदर भीगना असल मे साइकिल चलाने का नुकसान नहीं है। बट यह साइकिल की एक कमी है। यदि आप कहीं पर साइकिल लेकर जा रहे हैं और बारिश हो जाती है तो आपको भीगना पड़ सकता है। क्योंकि इसमे आपको बारिश से बचने की सुविधा नहीं दी जाती है।

‌‌‌साइकिल चलाना खतरनाख हो सकता है?

दोस्तों यदि आप किसी ऐसी जगह पर सइकिल चलाते हैं जहां पर गाड़ियां बहुत तेजी से आती हैं। जैसे हाइवे जैसी जगह पर तो इसमे रिस्क बहुत अधिक होता है। लेकिन यदि आप खुली जगहों पर या अधिक व्यवस्थ जगहों पर साइकिल चलाते हैं तो यह काफी अच्छा है और इसमे किसी ‌‌‌प्रकार का कोई खतरा नहीं होता है।‌‌‌भारत के आंकड़ों का तो पता नहीं लेकिन 2011 में, अमेरिका में साइकिल के घातक परिणाम 8.7 प्रतिशत बढ़ गए और 48,000 से अधिक साइकिल चालक वाहनों की टक्करों से घायल हो गए।साइकिल चलाते समय हेलिमेट का यूज कर सकते हैं।

‌‌‌अधिक साइकिल चलाना हड्डियों के लिए उपयुक्त नहीं

दोस्तों यदि आप अधिक समय तक साइकिल चलाते हैं तो यह आपकी पैरों की हड्डियों के लिए नुकसानदायी हो सकता है। उच्च स्तर की साइकिल चलाने से हड्डी की ताकत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि साइकिल चालक प्रशिक्षण और सवारी करने में समय व्यतीत करते हैं।आप कई बार कठिन तरीके से पैडल मार रहे हैं, लेकिन आप जिन बलों को पैडल में डाल रहे हैं उन्हें इस तरह से वितरित नहीं किया जाता है।

‌‌‌फेफड़ों के लिए नुकसानदायक

दोस्तो साइकिल फेफड़ों के लिए कोई नुकसानदायक नहीं है यदि आप उसे बिना प्रदूषण वाले स्थान पर चलाते हैं। लेकिन यदि आप दिल्ली और दूसरे बड़े शहरों के अंदर साइकिल चलाते हैं तो आपके फेफड़ों के अंदर पेदल चलने वाले लोगों की तुलना मे अधिक कार्बन जमा होगा ।एम्स्टर्डम में 2011 यूरोपीय श्वसन सोसायटी की वार्षिक कांग्रेस में प्रस्तुत एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि साइकिल चालकों के पास पैदल चलने वालों की तुलना में उनके फेफड़ों में 2.3 गुना अधिक काला कार्बन था।

इसका कारण यह है कि साइकिल चालक गहरी, अधिक लगातार सांसें लेते हैं, जो अतिरिक्त फेफड़ों को अपने फेफड़ों में खींच लेता है।‌‌‌यह सिर्फ अमेरिका के लिए है। भारत के अंदर इस प्रकार के रिसर्च उपलब्ध नहीं हैं।किंतु यह कहा जा सकता है कि भारत के अंदर भी यही हाल है।

ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या

यदि आप कम द्रव्यमान के हैं और अधिक समय तक साइकिल चलाते हैं तो यह ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या का कारण बन सकता है।ऑस्टियोपोरोसिस एक प्रकार का हडडी रोग होता है।यदि आप कठिन प्रशिक्षण लेते हैं या कई वर्षों से प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो आपको ऑस्टियोपेनिया या ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की अधिक संभावना है।

‌‌‌cycle chalane ke nuksan साइकिल की सीट आपको परेशान कर सकती है

दोस्तों आपको पता होगा कि साइकिल की सीट आपको बहुत अधिक परेशान करती है। क्योंकि यह आरामदायक नहीं होती है। यदि आप थोड़ी लंबी दूरी के लिए साइकिल लेकर जा रहे हैं तो फिर आपके कमर मे दर्द होने लगता है। और आपको साइकिल चलाना असहज सा लगता है।

‌‌‌मैं जब 9 किलोमिटर साइकिल चलाकर आता था तो मुझे काफी परेशानी होती थी। क्योंकि आपके कमर के आस पास के हिस्सों मे गर्मियों के दिनों मे रगड़क लगना बहुत आम होता है। जिसकी वजह से यहां पर कई बार दर्द भी होने लगता है।

‌‌‌अनावश्यक उर्जा का खर्च

यदि आप एक पुरानी साइकिल चला रहे हैं तो यह चलाने मे उतनी आसान नहीं होती है इसको चलाने के लिए बहुत अधिक उर्जा की आवश्यकता होती है। इस वजह से आप जल्दी थक सकते हैं। जो लोग काम वैगरह पर जाते हैं। इस तरह की साइकिल उनकी कार्यक्षमता पर बुरा असर डालती है।‌‌‌जब मैं साइकिल लेकर स्कूल जाता था तो बहुत थक जाता था और उसके बाद सही ढंग से पढ़ना मैरे लिय काफी मुश्किल हो जाता था।

‌‌‌उबड़ खाबड़ रस्ते पर साइकिल चलाना पेट की समस्या को जन्म दे सकता है

दोस्तों यह कोई जरूरी नहीं है कि सबके साथ ऐसा हो । लेकिन यदि आप उबड़ खाबड़ रस्तों के उपर साइकिल चलाते हैं तो ऐसा करने से आपके पेट के अंदर समस्या हो सकती है। जैसे पेट दर्द कर सकता है या उल्टी भी हो सकता है।

‌‌‌cycle chalane ke nuksan समय का अधिक दुरपयोग

आमतौर पर यदि आप साइकिल पर सफर करते हैं तो आपको सफर के लिए अतिरिक्त समय खर्च करना पड़ता है। जो साइकिल चलाने का एक नुकसान है। यदि आपके पास समय की कमी है तो साइकिल चलाने के लिए आपको अपने दूसरे कामों से समय को निकालना होगा । और वह समय कोई काम भी नहीं आएगा।

‌‌‌दोस्तों साइकिल चलाने के वास्तव मे कोई नुकसान नहीं हैं।उपर हमने जो नुकसान बताएं हैं। वे बहुत छोटे हैं और उनको नजरअंदाज किया जा सकता है। वैसे यदि हम साइकिल चलाने के फायदों के बारे मे बात करें तो यह बहुत अधिक हैं।

‌‌‌वैज्ञानिक द्रष्टी से देखा जाए तो साइकिल चलाने का कोई नुकसान नहीं है। हालांकि साइकिल के अंदर अनेक प्रकार की कमियां हो सकते हैं। लेकिन यह आवश्यक नहीं है कि कमियां नुकसान को जन्म दें ।

आजकल साइकिल भी काफी नई तरह की आ चुकी हैं। अब साइकिल चलाने के लिए पैड़ल वैगरह मारने के लिए उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है। एक बार हमने देखा था , कि एक मास्टर ई साइकिल को लेकर दूर से आता था , और यह उसके लिए आसान था । एक तो इसके अंदर मोटर लगी होती है। और एक बैटरी होती है। बिजली का खर्च उतना अधिक नहीं लगता है , जितना की पैट्रोल का खर्च लगता है। तो आप भी साइकिल को भी ई बाइक के अंदर बदल सकते हैं। हालांकि इसके लिए आपको 15000 रूपये खर्च करने पड़ सकते हैं। मगर उसके बाद आप अपनी साइकिल को आसानी से अच्छी दशा मे चला सकते हैं। यदि आपको साइकिल चलाना काफी अधिक पसंद है , तो आप यह कर सकते हैं।

‌‌‌अब तक आप यह सोच कर साइकिल ज्यादा नहीं चला पा रहे थे कि इससे नुकसान होते हैं तो यह बात सच नहीं है। आप दिल खोल कर साइकिल चला सकते हैं। इसमे आपको किसी तरह का नुकसान नहीं होगा ।

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