आज हर कोई छोटी छोटी बातों को भूलने की बिमारी से ग्रस्ति है।यह भूलने की समस्या बहुत आम समस्या है। आज का माहौल ही कुछ इस प्रकार का होगया। हम तनाव टेंशन अधिक लेते हैं। जिसकी वजह से भूलने की बिमारी के चपेट मे आ जाते हैं।
क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो अपना चश्मा या गाड़ी की चाबी कहीं पर रखकर भूल जाते हैं। जरूरी नहीं कि यह भूल memory power कम होने की वजह से ही होती हो वरन कई excellent memory power वाले व्यक्ति भी इस तरह की परेशानी का शिकार हो जाया करते हैं।
क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो अपना चश्मा या गाड़ी की चाबी कहीं पर रखकर भूल जाते हैं। जरूरी नहीं कि यह भूल memory power कम होने की वजह से ही होती हो वरन कई excellent memory power वाले व्यक्ति भी इस तरह की परेशानी का शिकार हो जाया करते हैं।
यदि आप भी इस प्रकार की कोई परेशानी झेल रहे हैं तो आज हम आपको इसको दूर करने के tip बता रहे हैं। जो आपके लिये बहुत अधिक मददगारसाबित हो सकते हैं।
यदि आप इन पर थोड़ा सा भी ध्यान देंगें तो आपके भूलकड़पन की आदत दूर हो जायेगी।
भूल्लकड़पन की वजह से कई बार आपको महत्वपूर्णजगहों पर परेशानी होना पड़ता होगा ।
Table of Contents
अपने दिमाग को हमेशा उसी कार्य के अंदर रखें जो आप अब कर रहे हैं।
भूलने की एक सबसे बड़ी वजह यही है। होता यह की हम यंत्र की भांति काम कुछ और करते जाते हैं और दिमाग के अंदर कुछ और चलता जाता है। इसलिये हम अन्य कार्य को सही तरह से याद नहीं रख पाते हैं । इसलिये कोई भी काम करें उस समय अपने दिमाग को भी उस काम के अंदर लगाने की कोशिश करें ।
कई बार हम दो काम एक साथ हाथ मे लेते हैं इसका मतलब यह नहीं है की आप एक काम पर ही अपना पूरा ध्यान केन्द्रित करें वरन आपको दूसरे काम पर भी कुछ ध्यान देना चाहिये जिससे कि उसमे भूलने की समस्या ही पैदा नहीं हो ।
हां यह आप तय कर सकते हैं कि किस काम पर कितना ध्यान दिया जाना चाहिये । हमने देखा है कि कुछ लोग चाय पीते रहते हैं और अपना पूरा ध्यान किसी से बाते करने मे लगा देते हैं । इसकी वजह से आप चाय का पूरा आनंद भी नहीं ले पाते हैं यह भी संभव है कि आप चाय का कप रखकर भूल जायें ।
इसलिये अपने ध्यान को हमेशा उस काम पर रखने की कोशिश करें जो आप कर रहे हैं। कई बार तो ऐसा भी होता है जब हम काम कुछ और करते हैं और mind मे पता नहीं कहां कि बाते सोचते रहते हैं ऐसा करने से भूलकड़पन बढ़ता है । इसलिये ऐसा न करें ।
मैं क्या कर रहा हूं यह बात अपने दिमाग के अंदर रखें
आप जब भी कोई काम करें यह बात अपने मन के अंदर रखें ऐसा करने का फायदा यह होगा कि आपका मन सतर्क हो जायेगा और आप जोभी काम कर रहे हैं उस पर ध्यान देगा ।
यदि आपका दिमाग किसी और जगह पर केन्द्रित है तो आप जब यह words बोलेंगें तो आपका mind दूसरे काम पर भी ध्यान देगा और आपको भूलकड़पन की परेशानी से आजादी मिल सकती है।
किसी घटना का अपनी दिमाग पर अधिक असर नहीं होने दें
यह भी भूलकड़पन पैदा कर सकता है। जब किसी घटनाकाहमारे दिमाग पर किसी घटना का गहरा असर पड़ता है तो हम अचानक ही भूलकड़पन का शिकार हो जाते हैं। इस बात को मैने अनुभव किया है। हुआ यूं कि मैं किसी topic पर सोचता हुआ इतना मग्न होगया कि मुझे पता नहीं चला कि मैं नहाने के लिये कहां जा रहा हूं फिर मुझे याद आया कि मैं गलत जगह पर आ गया हूं ।
इसलिये जब भी हमारे दिमाग पर किसी घटना का गहरा असर होता है तो अचानक ही हम भूलकड़पन का शिकार हो जाते हैं ।इसलियेकिसी भी घटना को हल्के मे ही लें उसका अपने दिमाग पर गहरा असर नहीं होने दें ।
चीजों को हमेशा सही स्थान पर ही रखें
हमारी सभी की यह समस्या है कि हम चीजो को जहां पर जगह दिखती है वहीं पर रख देते हैं । और फिर जरूरत पडती है तो वे हमे नहीं मिलती है। इसलिये आवश्यक है कि सभी चीजों को उनके सही स्थान पर ही रखें ताकि आवश्यकता पड़ने पर उनकों तलासा जा सके ।
किंतु बहुत से बच्चे तो school से आते ही अपनी books कोइधर उधर डाल देते हैं और जब उनकी आवश्यकता होती है तो उनको तलासते फिरते हैं।
यदि सभी चीजे आपने पहले से ही सही स्थान पर रखी हैं तो आपकों उनको तलासने की आवश्यकता भी नहीं होगी । इसलियेअपनी सभी चीजों को हमेशा उनके सही स्थान पर रखने की habit का विकास करें ।
ठरिये और सोचिये कुछ भूल तो नहीं रहे
जब आप ऐसा कोई भी काम करें जिसमे की आपकी एक भूल आपका बड़ा नुकसान कर सकती है तो ऐसा काम करने से पहलें एक पल रूकें और सोचे कि मैं कुछ भूल तो नहीं रहा ऐसा करने पर आपको अपनी भूल का भी पता चल जायेगा । और आप कुछ भूलने से बच सकते हैं।
कई बार ऐसा होते देखा गया है कि परीक्षा देने जाने वाले बच्चे अपना प्रवेश पत्र तक भूल जाते हैं और बाद मे परेशान होते रहेते हैं। जब आप इस तरह की आदत का विकास कर लेंगें तो यह समस्या भी नहीं आयेगी ।
जल्दबाजी करने से हमेशा बचें
भूलने की सबसे अधिक समस्या तब होती है जब हम किसी काम को जल्द बाजी के अंदर करने की कोशिश करते हैं। जैसे कोई स्टूडेंट जल्द बाजी के अंदर question के answer लिखता है तो इस बात की बहुत संभावना है िक वह कुछ भूल सकता है।
इसलिये हो सके तो जल्दबाजी के अंदर कोई भी काम न करें अधिकतर जल्दबाजी के अंदर कियो जाने वाले काम गलत हो जाते हैं। इसलिये आप जोभी काम करें उसको पूरे धैर्य से करें जिससे आप उसको बेहतर ढंग से कर सकते हैं।
तो दोस्तों यह थे भूलने की समस्या को दूर करने के कुछ उपाय यह लेख आपको कैसा लगा जरूर बतयें ।
