दोस्तों इन दिनों बहुत अधिक गर्मी पड़ रही है। आप और हम सभी इस गर्मी से परेशान हैं। जितनी अधिक गर्मी पड़ रही है उतने ही अधिक सेहत खराब होने का खतरा है। इसलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि गर्मी से कैसे बचा जाए । वैसे हम सभी को कहीं ना कहीं काम करने जाना ही पड़ता है। और तब बाहर निकलना भी पड़ता है। ऐसी स्थिति में आपको अपनी सेहत पर भी ध्यान देना चाहिए । यदि आप थोड़ा सा भी अपनी सेहत पर ध्यान देते हैं तो आप गर्मी के बुरे प्रभाव से बच सकते हैं।
1.सुबह सूर्य के उगने के बाद 15 मिनट तक नंगे बदन रहें । इसके बाद ठंडे पानी से स्नान कर लें ।
2. गर्मीं कें अंदर आंखों को ठंडे पानी से बार बार धोएं
3. गर्मीं मे भूखे पेट घर से बाहर नहीं निकलें
4 .गर्मीं से बचने के लिए रोजाना शहतूत खाएं
5.गर्मी के मौसम मे अनार का शरबत पीना चाहिए यह गर्मीं को दूर करने मे मदद करता है।
6.गर्मीं के दिनों मे आंवले का शरबत भी लाभदायक होता है।
7.हरड़ पीस कर समान मात्रा के अंदर गुड मिलाकर गोलियां बना कर सुबह रोजाना खाना चाहिए ।
8.गर्मीं के दिनों मे नित्य चावल खाने से भी ठंडक मिलती है।
9.गर्मी मे धनियां भी लाभदायक होता है। पीसा हुआ धनिया कोरी हांडी के अंदर डाल दें फिर आधा पानी मिलकार कुछ देर पड़ा रहने दें फिर उसमे कुछ बतासे मिलाकर खाना चाहिए ।
10.गर्मी मे अधिक पसीना आता है। इससे शरीर के अंदर पानी की कमी हो जाती है। इसलिए पानी बार बार पीना चाहिए ।
11.गर्मीं मे नींबू पानी पीने से भी बहुत अच्छा फायदा होता है। लू भी नहीं लगती ।
12.गर्मीं के दिनों मे अधिक से अधिक प्याज खाने चाहिएं ।
13.पुदिने की चटनी भी लाभदायक रहती है।
14.लू लगने पर कैरी की छाछ भी फायदे मंद होती है। यह गर्मी के बचाव मे उपयोगी है कैरी की छाछ बनाने के लिए । एक कैरी को उबाल लें । उसके बाद उसके छिलके उतार लें व उसे ठंडे पानी के अंदर डाल कर उसमे धनिया नमक काली मिर्च मिलाकर आवश्यकता अनुसार दिन मे तीन बार पीयें ।
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